Rezepte
Wege, Deinen
Blend zu geniessen
Seedcycling ist kein Kochprojekt. Du gibst deinen Löffel GROW oder GLOW einfach auf das Frühstück, das Du sowieso magst. Such Dir eine Idee aus.
GROW · Phase 1 Zitronen-Koriander-Joghurt Direkt nach der Menstruation beginnt der Östrogenspiegel langsam zu steigen. Viele Frauen berichten in dieser Phase von mehr Energie und Antrieb. Zum Rezept → 
GROW · Phase 1 Rote-Bete-Carpaccio Mit dem ansteigenden Östrogenspiegel wächst bei vielen Frauen auch die Lust auf Bewegung und die körperliche Leistungsfähigkeit. Zum Rezept → 
GROW · Phase 1 Meerrettich-Frischkäse-Toast Der Buchweizentoast liefert komplexe Kohlenhydrate, die für eine gleichmässige Blutzuckerkurve sorgen und Leistungstiefs vorbeugen können. Zum Rezept → 
GROW · Phase 1 Gedämpfte Birne mit Gewürzen Eine ballaststoffreiche Ernährung hält die Verdauung in Schwung, und eine regelmässige Verdauung ist wiederum wichtig dafür, dass überschüssiges Östrogen zuverlässig ausgeschieden werden kann, statt vom Körper wieder aufgenommen zu werden. Zum Rezept → 
GROW · Phase 1 Cottage Cheese mit Seegras Die Follikelphase ist ein guter Zeitpunkt, um gezielt auf eine proteinreiche Ernährung zu setzen, und Cottage Cheese liefert genau das in konzentrierter Form. Zum Rezept → 
GROW · Phase 1 Wildgefangener Rauchlachs mit Brokkolisprossen Mit steigendem Östrogenspiegel verbessern sich bei vielen Frauen sowohl die Regenerationsfähigkeit als auch die Trainingsleistung. Zum Rezept → 
GROW · Phase 1 Blutorangen-Fenchel-Salat In den Tagen nach der Menstruation lohnt sich ein bewusster Blick auf die Eisenversorgung, denn mit der Blutung geht auch Eisen verloren. Zum Rezept → 
GROW · Phase 1 Gefüllte Chicorée-Blätter mit Ei Chicorée bringt mit seinen natürlichen Bitterstoffen eine Geschmacksnote in die Küche, die im Alltag oft zu kurz kommt. Zum Rezept → 
GLOW · Phase 2 Apfelkompott mit Schafmilchjoghurt In der zweiten Zyklushälfte steigt der Energiebedarf des Körpers leicht an, und mit ihm häufig auch das Verlangen nach etwas Süssem. Zum Rezept → 
GLOW · Phase 2 Overnight Oats mit Banane & Kakaonibs Die Lutealphase geht bei vielen Frauen mit einem spürbar grösseren Appetit einher. Zum Rezept → 
GLOW · Phase 2 Ginger Berries Beeren zählen zu den polyphenolreichsten Früchten überhaupt und liefern damit eine geballte Ladung Pflanzenstoffe. Zum Rezept → 
GLOW · Phase 2 Chia-Pudding mit Himbeeren Chiasamen quellen zu einer cremigen Konsistenz auf und liefern dabei sowohl Ballaststoffe als auch gesunde Fette, eine Kombination, die lange satt hält und Blutzuckerschwankungen abfedern kann. Zum Rezept → 
GLOW · Phase 2 Magerquark mit Maronimus Ein hoher Proteingehalt, wie ihn Magerquark liefert, unterstützt den Erhalt der Muskulatur und verlängert das Sättigungsgefühl deutlich über die Mahlzeit hinaus. Zum Rezept → 
GLOW · Phase 2 Beeren-Crumble Hafer und Buchweizen bringen unterschiedliche Arten von Ballaststoffen mit und erweitern damit die Vielfalt der täglichen Getreideauswahl. Zum Rezept → 
GLOW · Phase 2 Hirse-Porridge mit Karotte & Orange Hirse liefert komplexe Kohlenhydrate und eignet sich damit ideal als sättigende Basis. Zum Rezept → Alle Ideen sind Vorschläge, kein Rezeptbuch. Nimm, was Dir schmeckt, und gib deinen Löffel Blend dazu. Nüsse sind in beiden Blends enthalten.